Кризис — это поворотный момент. Он угрожает отнять у нас что-то жизненно важное, будь то наши близкие, работа, дом, здоровье, душевное равновесие и т.д. Мы понимаем, что наша жизнь никогда не будет прежней, и это, безусловно, пугающая мысль. Но кризис также открывает двери для необходимых перемен и новых начинаний. Независимо от того, что поставлено на карту, мы должны помнить следующее: страдания временны, выносливость постоянна. Даже солнце, кажется, светит ярче после шторма.
Как божественные существа, мы обладаем невероятной способностью, известной как устойчивость. Выйти легко. «Нести наше бремя» — это сложная задача, но наиболее полезная. В трудные времена мы колеблемся между зависанием и желанием сдаться. Мы знаем, что ждут лучшие вещи, но как нам набрать достаточно сил, чтобы выдержать бурю? Мудрость трудностей — это выносливость, и золотой билет к настойчивости не уклоняется от нашей боли — он ощущает наш путь через него так же, как мы чувствуем любые другие эмоции.
Перед нами стоят задачи не для того, чтобы обременять нас, а для наращивания наших сил. Как и все остальное, проблемы также приходят с истечением срока годности. Каким бы ни был ваш кризис, утешайтесь, зная, что всегда есть решения:
Всегда будь готов. Чтобы пережить шторм, вы должны быть готовы к шторму. Быть застигнутым врасплох может легко увековечить продолжительность и интенсивность кризиса. Никто не хочет жить своей жизнью, планируя похороны или строя постоянную плотину вокруг своего дома, но неприятные вещи, которые вы видите в новостях, могут случиться с кем угодно, включая меня и вас. Есть ли у членов вашей семьи завещание, независимо от их возраста? Знаете ли вы, что бы вы сделали, если бы вы потеряли работу или заболели завтра? У вас есть все необходимое в вашем доме на случай чрезвычайной ситуации? Для каждого плана A также есть планы B и C. Формирование нескольких надежных и реалистичных стратегий заблаговременно может избавить вас от суеты в последнюю минуту.
Помирись немедленно. Брось «я должен», мог бы, и хотел бы. Сейчас не время сосредотачиваться на том, что вы сделали правильно или какие ошибки вы сделали. Чем раньше вы от всего сердца примете реальность того, что происходит, какой бы суровой она ни была, тем быстрее вы сможете продвинуться к решению. Отделяйте себя от того, как все должно было быть, и начинайте проектировать, как все будет с этого момента.
Не действуй в отчаянии. Действуя на отчаяние приведет вас к большему отчаянию. Во время кризиса мы становимся одержимыми прекращением наших страданий. Мы не думаем о более широком плане, причине, стоящей за всем этим, или об уроках, которые мы должны выучить. Мы так глубоко погружаемся в яму собственной боли, что можем даже приумножить ее. Вы ни в коем случае не хотите продлить свой кризис. Решения, которые вы принимаете сейчас, будут влиять на то, как долго длится этот плохой момент. По этой причине важно, чтобы экстремальные эмоции не вызывали импульсивных действий. Если возможно, подождите, пока ваши эмоции не утихнут, а затем подключитесь к своему разуму. Тщательно взвешивайте свой выбор, чтобы сделать лучший.
Восстановить контроль. Одним из первых действий, предпринимаемых в условиях кризиса, является восстановление контроля над ситуацией. Внезапная трудность — это ментальный тест: вы можете либо утонуть, либо поплавать, бежать или сражаться, сломаться или подтвердить свою личную силу. Поймите, что независимо от того, насколько плохи дела, вы все равно удерживаете контроль над результатом, по своему выбору. Если вы восстановите контроль, вы можете изменить ход событий.
Не будь под влиянием. Вы особенно уязвимы в чрезвычайной ситуации, и люди будут использовать это в своих интересах: адвокат может заставить вас подать в суд, когда вы находитесь под давлением, или врач может убедить вас пройти операцию, когда вы испытываете боль. Не пренебрегайте руководством тех, кто знает лучше, но сначала доверяйте своему внутреннему голосу. Ваша интуиция может быть затруднена паникой прямо сейчас, но если вы потратите несколько минут, чтобы вырваться из собственной ситуации, ответ возникнет. Сделайте несколько спокойных вдохов и закройте глаза. Сосредоточьте себя и очистите свой разум от хаоса. Копайте глубоко: что поможет мне снова заземлить меня прямо сейчас? Какой совет я бы дал кому-то другому, проходящему этот же сценарий? Под вашим страхом лежит все, что вам нужно знать.
Начать восстановление. Начните восстановление с момента кризиса. Не ждите, пока проблема не исчезнет, или не остановитесь на чудовищности случившегося, иначе вы рискуете застрять в сложившейся ситуации. Собирайте осколки, когда они падают. Постоянные, конструктивные шаги дают вам силы и знания для продвижения вперед.
Обратись к другим радостям. В твоей жизни много радостей. Если вас забрали, посмотрите на другие источники удовлетворения: ваши дети, хорошее здоровье, карьеру, общество, новое хобби — все, что вызывает у вас улыбку! Жизнь может быть деморализующей. Это факт. Но это также факт, что вы можете создавать свои собственные причины для счастья, и это перевешивает любое несчастье. Будьте благодарны за каждый урок, который продвигает вас вперед, хороший или плохой.
Наши внутренние ресурсы могут помочь нам пережить даже самые страшные жизненные бури. В следующий раз, когда вы окажетесь в кризисе, обратитесь к этим шагам, чтобы вывести себя из беды и достичь безопасности, стабильности и радости.